Het raakt me hoe vaak ik de laatste tijd hoor dat iedereen zo druk is. Herken jij dat ook?
Het gaat namelijk niet om tijdelijk even wat meer werk hebben. Nee, het is een structurele situatie waarin hard gewerkt wordt om alle ballen in de lucht te houden.
Een soort van op goed geluk hard rennen en maar hopen dat er niet iets onverwachts om de hoek komt kijken.
Als ik de verhalen alleen al hoor, voel ik mijn hartslag omhoog gaan en de onrust door mijn lijf razen.
Impact op je lijf
Iedereen zegt wel ‘ja ik doe gewoon wat ik kan hoor’.
En het hoofd kan dat begrijpen of beredeneren dat er niet meer in zit dan dat.
Lichamelijk voelt en werkt het alleen niet zo.
Door continue drukte en langdurige periodes van stress denkt je lichaam dat je in een noodsituatie zit.
Het gevolg hiervan is dat je lichaam te vaak of te langdurig de stresshormonen aanmaakt wat kan leiden tot verschillende aandoeningen zoals diabetes, hart- en vaataandoeningen, problemen met de spijsvertering, vermoeidheid en depressie.
Effect op de langere termijn
Voor even is dat natuurlijk niet heel schadelijk. Het wordt vervelender als dit maanden zo door gaat.
Helemaal als je bedenkt dat burn-outs worden veroorzaakt door langdurige overbelasting, stress waar je niet goed mee om kunt gaan en langdurige spanning/stress.
En realiseer je daarnaast dat uitval door een burn-out gemiddeld 4-6 maanden herstel nodig heeft. Vooropgesteld dat de fysieke en emotionele schade voor een medewerker natuurlijk het meest vervelend en belangrijk zijn, kost een zieke medewerker ook nog eens € 250 – € 400 per dag.
Ik heb de rekensom al voor je gemaakt, dit varieert van € 30.000 tot € 72.000 (!!!).
3 stappen om uit deze dynamiek te komen
Niemand wil actief en bewust op deze manier doorgaan. En toch hoor ik ook van veel mensen dat ze niet weten hoe ze een verandering aan kunnen brengen. Want alles is zo belangrijk.
Om de negatieve spiraal te doorbreken zijn de volgende 3 stappen nodig:
Stap 1 – Begrijpen, accepteren en besluiten
Je weet of voelt diep van binnen wel dat je niet zo door kunt gaan. Toch kan het lastig zijn om te accepteren dat dit de situatie is waar je in zit. Maar ga eens na, hoe voel je je echt? Pas als je erkent dat je een probleem hebt kun je werken aan een transformatie.
Stap 2 – Observeren en reflecteren
In deze stap gaat het om het bewust worden van jouw patronen, mechanismen en overtuigingen die ervoor zorgen dat je in deze situatie terecht gekomen bent. Om het reflecteren en opnieuw leren kijken. Het leren waarnemen van je lichaam, denken en emoties.
Stap 3 – Verantwoordelijkheid nemen
Nu je beter zicht hebt op wat niet werkt en hoe je daar gekomen bent kun je een keuze maken om het anders te doen. Dat gaat over verantwoordelijkheid nemen en gaan staan voor je waarden, visie en talenten.
Explore Your Leadership Program
Herken jij dit en wil jij jouw leiderschap aanpakken om op een gezonde manier aan het werk zijn?
Via het ‘Explore Your Leadership Program’ sta ik vier weken aan jouw zijde om jouw persoonlijke situatie te onderzoeken en verbeteren.
Met als resultaat dat je:
– Helderheid hebt over jouw mechanismen
– Met energie je week afsluit
– Kunt gaan leven in plaats van overleven
– Met minder moeite meer resultaat behaald
– Weekenden en vakanties gaan over genieten in plaats van herstel of het opladen van je batterij
Lijkt dit je wat of wil je meer informatie? Check hier de verdere details van dit programma https://decaesemaeker.nl/explore-your-leadership/.